Avainsana-arkisto: Valmentaminen

Millainen on hyvä valmentaja?

Olen ollut urheilussa ja liikunnassa mukana eri rooleissa yhteensä n. 30 vuotta. Olen ollut lapsiurheilija, liikunnan harrastaja, höntsäilijä, kuntourheilija ja kilpaurheilija. Vapaaehtoisissa valmentaja-, ohjaaja- ja muissa seurarooleissa aloitin ensimmäisen kerran lähes 10 vuotta sitten. Viimeiset vuodet olen ollut intohimoinen valmennustietouden opiskelija – ensin vapaa-ajan harrastuksenani ja syksystä 2016 lähtien aloittelevana liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä ja valmentajana.

Kuten arvata saattaa, olen näiden kuluneiden vuosien aikana kohdannut lukuisia erilaisia valmentajia ja ohjaajia. Osa on ollut enemmän hyviä, osa vähemmän hyviä, osa suorastaan huonoja. Jokaisesta oikeasti hyvästä valmentajasta pystyn tunnistamaan kolme tärkeää ominaisuutta:

  1. Jatkuva itsensä kehittäminen
  2. Aito kiinnostus ihmisistä yksilöinä
  3. Hyvän ja positiivisen ilmapiirin luominen

Valitettavasti nämä asiat eivät aina toteudu edes kokeneiden valmentajien kohdalla.

On yleistä, että valmentajaksi ajautuu menestynyt urheilija. Toki se on ihan hyvä pohja alkaa valmentamaan, mutta hyvä pohja ei yksistään riitä. Sen lisäksi pitää löytyä oikeanlaista intohimoa opiskella hyväksi valmentajaksi.

Se ei ole vielä hyvää valmentamista, että itsellä toimivia harjoitusohjelmia kopioidaan omille valmennettaville vuodesta toiseen. Toki tälläkin tavalla voi tehdä uran valmentajana, mutta hyvältä valmentajalta vaaditaan enemmän.

Onneksi näen ympärilläni myös oikeasti hyviä valmentajia. He imevät jatkuvasti itseensä uutta tietoutta, jonka he suorastaan intoa tihkuen jalostavat ja jakavat omien valmennettaviensa hyväksi.

Tällaisten valmentajien toimintaa on mahtavaa seurata. He ovatkin suuria idoleitani ja esikuviani. Eivätkä he kaikki toimi aivan huipulla. Heitä löytyy miltä tasolta tahansa. Kyseisten valmentajien seuraaminen inspiroi minua suuresti. Se myös haastaa minua kehittämään itseäni ja pyrkimään heidän kaltaisekseen.

1) Jatkuva itsensä kehittäminen

Nykyään digitalisaation ansiosta kaikenlainen tieto lisääntyy, jalostuu ja leviää hyvin nopeasti. Luonnollisesti tämä pätee myös urheilun ja liikunnan alalla. Se tarkoittaa lisää mielenkiintoista työtä jokaiselle valmentajalle.

Perinteisten tapojen lisäksi itsensä kehittäminen tarkoittaa nykyään mm. uusien tieteellisten julkaisujen ja tutkimusten lukemista; alaan liittyvien keskustelujen seuraamista blogien, netti-artikkeleiden ja podcastien kautta; sekä tietenkin maailman johtavien asiantuntijoiden seuraamista eri kanavista.

On erittäin tärkeää tutkia ja pohtia omien mielipiteiden vastaisiakin mielipiteitä ja pyrkiä tällä tavoin pitämään omat ajatukset mahdollisimman objektiivisina.

Yksi iso ja tärkeä asia hyvälle valmentajalle on toimivan vertaisverkoston rakentaminen ja ylläpitäminen. Muiden valmentajien ja asiantuntijoiden kanssa kommunikointi auttaa siinä, ettei jokaista uutta tiedon jyvästä tarvitse välttämättä itse löytää ja analysoida. Sosiaalisen median välityksellä maailmanlaajuisenkin vertaisverkoston rakentaminen onnistuu nykypäivänä suhteellisen vaivattomasti.

Eikä pelkkä fyysisen ja teknisen valmennustietouden opettelu riitä. Yhtä tärkeää valmentajalle on opiskella ihmisten opettamisen taitoa. Valmentajalla voi olla tietoa vaikka kuinka paljon, mutta jotta siitä olisi hyötyä, niin se pitää osata jakaa ymmärrettävästi jokaiselle valmennettavalle.

Kaikki tämä voi tuntua isolta ja työläältä urakalta. Mutta niin sen pitääkin tuntua! Hyvä valmentaja on kuitenkin valmis tekemään kaiken sen vaadittavan työn – vieläpä hyvin mielellään.

Hyvän valmentajan suurin intohimo on nimen omaan valmentaminen, eli muiden ihmisten auttaminen, opettaminen ja ohjaaminen mahdollisimman laadukkaalla tavalla.

2) Aito kiinnostus ihmisistä yksilöinä

Hyvä valmentaja ei käsittele valmennettaviaan yhtenäisenä joukkona, vaan haluaa ja osaa tunnistaa ihmisten henkilökohtaisia ominaisuuksia.

Pitää myös ymmärtää, ettei kaikkia voi ohjata samalla sapluunalla, vaan ihmisten erilaisuudet täytyy osata huomioida. Toisten heikkoudet voivat olla joidenkin toisten vahvuuksia ja ne pitää osata ottaa huomioon harjoittelun suunnittelussa.

Hyvää valmentajaa kiinnostaa valmennettaviensa elämä myös urheilun ja liikunnan ulkopuolella. Olen valitettavasti törmännyt tilanteisiin, joissa valmentaja ei oikein osaa huomioida harrastajien muun elämän rasitusta. Tällöin ajaudutaan helposti siihen, että kokonaisrasitus nousee liian kovaksi, mikä voi johtaa pahoihinkin ylikuormitustiloihin.

Jokaisen kuntourheilijan päämotiivi harrastukselleen on kuitenkin terveyden edistäminen eikä päinvastoin. Eikä huippu-urheilijakaan ole silloin huipulla, jos hän on ylikuormituksen takia sairaana tai loukkaantuneena.

3) Hyvän ja positiivisen ilmapiirin luominen

Brasilialaisen jujutsun musta vyö ja valmentaja Nicolas Gregoriades kirjoittaa kirjassaan The Black Belt Blueprint, että jokaisen jujutsu-salin ilmapiirin kannalta merkittävin asia on se, millainen tyyppi valmentaja on. Vaikka salilla olisi harrastajia useita kymmeniä tai jopa satoja, niin koko yleisilmapiiri muodostuu päävalmentajan luoman tunnelman pohjalta.

Olen asiasta samaa mieltä.

Valmentaja on se, joka luo salin, seuran tai minkä tahansa muun treeniyhteisön yleisilmapiirin. Se voi olla ahdistavan painostava tai se voi olla mukavan rento. Minä pidän sopivan leppoisasta ilmapiiristä, jossa voidaan vitsailla ja naureskella, mutta tehdään harjoitukset kunnolla – tosissaan, mutta ei totisina.

Parhaissa tiimeissä tunnelma on niin hyvä, että treeniporukka alkaa tuntumaan toiselta perheeltä. Treenikavereita kannustetaan ja eletään mukana onnistumisissa, sekä osataan myös antaa tukea epäonnistumisen hetkellä.

Hyvä valmentaja osaa omalla toiminnallaan edesauttaa tämänkaltaisen tunnelman syntymistä ja leviämistä koko porukkaan.

Oma oppimiseni

Olen valmentajan urallani vielä lähtötelineissä. Minulla on kuitenkin selkeä tavoitekuva siitä, minkälaiseksi valmentajaksi haluan kehittyä. Kolme edellä mainitsemaani ominaisuutta, eli jatkuva kehittyminen, valmennettavan kohtaaminen yksilönä sekä positiivisen ilmapiiriin luominen ovat ehdottomasti tärkeimpien asioiden joukossa, joiden oppimiseen haluan panostaa.

Tämä tulee tietenkin viemään paljon aikaa. Se puolestaan tarkoittaa, että jostain muusta pitää tinkiä. Hyväksynkin, että omalle urheilemiselleni ei välttämättä tule jäämään niin paljon aikaa, mitä olin alunperin suunnitellut.

Toki jatkan monipuolista ja aktiivista liikkumista koko lopun ikääni, sillä se antaa minulle valtavasti hyvää mieltä ja energiaa. Harjoittelumäärät tulevat kuitenkin ainakin toistaiseksi olemaan normaalia pienemmät. Koen, että hyväksi valmentajaksi kasvaminen on tällä hetkellä tärkeämpää ja haluan antaa sille kaiken sen ajan mitä se vaatii. Jokainen valmennettavani ansaitsee sen.

Hyvää Ystävänpäivää!

Olli Porola

Olen tuore liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä ja valmentaja. Ennen yrittäjäksi ryhtymistä tein pitkän uran IT-alalla asiantuntijana, esimiehenä ja projektipäällikkönä. Valmentajana tavoitteenani on pystyä tarjoamaan mahdollisimman laadukasta ja kokonaisvaltaista valmennusta kaiken tasoisille urheilijoille ja kuntoilijoille. Mikäli minkälainen tahansa yhteistyö kiinnostaa, niin ota yhteyttä!

Yritys: Optima Coaching (optimacoaching.fi)

E-mail: olli.porola@optimacoaching.fi

Puh: 050 483 5003

Twitter: @oporola

Facebook: www.facebook.com/olliporola.fi

Instagram: oporola